ボディケア おのころ

五十肩に悩んでおり、毎晩ストレッチを続けていますが、症状が改善するどころか悪化しているように感じます。ネットで調べた方法で実践していますが、やり方に問題があるのでしょうか。それとも、専門家に診てもらう必要があるのでしょうか。

【自宅でできる簡単な対策を教えてください】
特別な道具を使わずに、5分程度でできる効果的なストレッチ方法を知りたいです。

回答

質問ありがとうございます。
誠実で内容のある回答をしたいので
・５０肩のもっと詳細な症状。
・普段しているストレッチの筋肉名や方法
・職業、スポーツ歴学生時代から今まで
・負傷や既往歴、現病歴など
・職場、家屋の環境（できれば周囲も、工場の有無や５Gの電波塔が近くにあるなど）

最低限、これだけの情報はいただきたいです。

肩に限らず、症状と原因の部位は別の部分にあります。
原因となるきっかけも思いもかけないものです。
関係ないと思われる情報から原因が特定出来ることもあります。

私の場合ですが、
もちろん色々な不調を予防できるような生活を心がけておりますが
実際に不調が出てしまったら、
整体の師匠、先輩、友人に依頼して身体のチェックとケアをしてもらいます。
不調が出る前ならともかく、不調が出てからでは自分で診断は困難なので。
予防にかける労力に対して
不調の改善の労力はかなり大きなものになります。

質問者様が不調を解消できるような行動をとることを
お祈りいたします。